自己肯定感とは？自己肯定感を上げる習慣下げる習慣 1,205 view

自己肯定感が低い人は自分と戦ってる。挑戦すると「上手くいく訳ない」失敗すると「こんな事もできないなんて」反省しても「どうせ無駄」と内なる声が自己否定を尽くす。過去と現在の出来事に因果関係はないよ。できない自分は悪くない、悩んだ分だけ成長できる。自分を責めないで、あの頃とは違うから

— ピノ | とよもち (@pino_blog) December 9, 2021

これ本当に大事。音ゲーに限らず自己肯定感が低いと「きっとうまくいかない」って思考に陥りやすくなって折角チャンスが来ても逃したりするので、自分の機嫌を自分で管理できるようになれると人生がちょっと楽しくなる https://t.co/AB4tT51JJN

— こしがや (@54_GAYA) December 8, 2021

ずっと勘違いしていた。精神的に不安定なのは仕事の負荷が原因。病院でもそう言われ続け、仕事を減らした。それでも、改善しない。なぜなのだろう？根本原因は自己肯定感の低さだった。気づけたのはTwitterのおかげ。行動することで反応をもらえると心が落ち着いた。これからも自己肯定感を高めたい。

— けーた (@K2Ment) December 11, 2021

「自己肯定感の高さ」と「幸せになれるか」はものすごく密接に関わっている。自己肯定感の低い人は人からの評価や社会的な評価に振り回され、一喜一憂し、傷つき、いつも不安定だ。逆に自己肯定感が高い人は「すでに自分を認めてる」から人からの評価などに左右されにくく、常にメンタルが安定している

— Ryuta.k (@Rkpb_R) December 9, 2021

他人からの評価なんてそう気にするな

他人から悪い評価をされる→自己肯定感下がる→自分で自分の限界を決めつける→挑戦しない→成長しない→自分嫌い→自尊心崩壊→人生つまらん

という地獄のループにハマるので他人に何言われても自分は凄い自分には価値があると信じろ。自分の評価は自分でしろ。

— Testosterone (@badassceo) December 8, 2021

もっと自分を許してあげよう。自己肯定感が低い人は、常に自分を責め続けてしまっている。自分に理想を押し付けるのではなく、ありのままの現実の自分を受け入れてあげよう。等身大の自分を受け入れずに生きることは、泳げないのに海水浴に行くくらい馬鹿げている。自分を変えるなら、少しずつでいい。

— アドラー心理学サロン(アドサロ) ポジティブ心理学サロン (@PositiveSalon) December 13, 2021

これはマジな話、自己肯定感が爆下がりする習慣は「タイムスクリーン20時間超え」「1日8時間Twitter」「週7のTwitter」「引きこもる」「可愛い女を見る」「鏡に映る自分をみて死ぬ」 https://t.co/Zh2Hi9c11D

— 死地味習慣 (@Lv567O) December 8, 2021

人事6年やって分かった。自己肯定感が高い人がやってる習慣は「早起き」「仕事でもお気に入りの服」「髪をセット」「読書」「週3日運動」「笑顔で挨拶」「相手も自分も否定しない」周りから好かれるより自分を好きでいれるために行動してた。自分を好きになれない人には固ツイのあの必勝法を届けたい。

— おおくぼ｜人事のヒミツ基地 (@okb0301) December 12, 2021

自己肯定感を高めるために大事なことは自己肯定感を下げないこと。「嫌な人と会わない」「目的もなく人と比較をしない」「自分を責めない」「不必要な情報に触れない」「やりたくないことはしない」などを意識すること。高めることよりも下げない努力をすることの方が大事。

— 見知らぬミシル (@misiru_) December 9, 2021

朝起きた自分を褒める。一日がんばった自分を褒める。向上心のある自分を褒める。嫌なことがあっても気持ちを切り替えられた自分を褒める。もっと可愛くなろうとしている自分を褒める。自分を褒める習慣を持つと、自己肯定感が上がる。自分を褒める習慣を持つと、幸せがどんどん押し寄せてくる。

— ひでまる (@HiiDeMaRuu) December 6, 2021

付き合ってたり結婚してる時に自己肯定感が下がってきたら「好きな人の日常生活の中に自分が存在してる」って考えたら、めちゃくちゃ自己肯定感上がる。

— たーさん (@0Wvad) December 10, 2021

これはマジな話、自己肯定感が爆上がりする習慣は「酒を飲む」「寝酒する」「昼から飲む」「朝から飲む」「ビールを飲む」「ワインを飲む」「ストゼロを飲む」「とにかく毎日酒を飲む」。ないものねだりより、あるものに感謝。自己肯定感が低い人にはストゼロ1ダースを届けたい。

— ケシミニャン (@DJ_P0PPY) December 6, 2021

騙されたと思って寝る2時間前からテレビ、スマホ、パソコンを見るのをやめてみて。翌朝の寝起きの目の開き具合が違うから。睡眠の質爆上がり。その2時間は読書したり、自己分析したり、アナログな趣味に費やしてみて。自己肯定感爆上がり。超おすすめです。

— るおじー (@happy_life_mel) December 7, 2021

自分を褒めて肯定的な言葉を発する行為は、アファメーションと言われ、潜在意識に働きかけることで自分自身を幸せに導く方法のことです。ちょっと恥ずかしいかもしれませんが、ぶつぶつと独り言を言うようにやってみてください。なので、スキンケアはお部屋に一人で自分に没頭してやるのが良いですよ。

— ヒロキ (@hiro_signore) December 8, 2021

自己肯定感の高い女の子は浮気されたら「私を大事にしない男なんてゴミ。すぐ別れる」と言った。
自己肯定感の低い女の子は浮気されたら「それでも好きなんだよね、別れられない」と言った。
自己肯定感が高ければ自分を雑に扱う人とスッパリ縁を切れる。でも自己肯定感が低い人は依存的で舐められる。

— やうゆ (@yauyuism) December 11, 2021

都合良く扱ってくるような人はさっさと切ればいい。あなたが幾ら好きでも自分のことを大事にしてくれない人に依存していてはいけない。決断は早ければ早いほどいい。粗末に扱われていると自己肯定感が低くなってしまう。心が擦り切れてしまう。自分を軽んじて粗末に扱う人からはすぐに離れましょう。

— 関口美奈子/恋愛戦略家 (@sekiguchiminako) December 8, 2021

「SNSで傷ついた自尊心や自己肯定感をSNSで癒そうとすること」は、正直いって「殴ってきた相手にもう殴られたくないから卑屈に接する」というのと同じくらい無理筋だし悪手で、どちらもすぐに距離をとってできれば関係を切断するのが最適解、ということ、義務教育のカリキュラムに入れといてほしい。

— たられば (@tarareba722) December 7, 2021

子育ての「結果より行動を褒める」コツ、実は自分自身にも使えるよ。具体的に褒めるほど自己肯定感も増します。

【子育て】
「えらいね」→「ちゃんと片付けられたね」
「頭いいね」→「難しい問題も解けたんだね」

【大人】
「布団から出られたね」
「課金我慢できたね」

— ココロジー＠心が軽くなるセルフケア (@Cocologyinfo) December 7, 2021